《항상성과 자가치유의 힘 – 무병장수의 첫 걸음》
몸은 스스로 회복할 수 있는 능력을 지니고 있습니다.
그 능력이 제대로 작동하도록 도와주는 것이 진짜 건강관리의 시작입니다.
이 책은 약에 의존하던 저자가 몸의 회복력과 항상성의 원리를 깨닫고,
식사와 생활습관을 바꾸며 경험한 자가치유의 여정을 담고 있습니다.
📌 이런 분께 추천합니다:
잦은 피로, 두통, 소화불량 등 만성 증상에 지친 분
건강검진 결과는 괜찮은데 몸이 자주 아픈 분
음식으로 몸을 회복시키고 싶은 분
자연식, 식물성 식단, 해독 프로그램에 관심 있는 분
실천 가능한 건강 습관을 찾고 있는 분
📚 주요 내용
우리 몸의 놀라운 항상성 시스템 이해하기
면역·해독·재생의 회복력 키우기
가공식품과 화학물질이 주는 숨은 위협
장내 미생물과 식이섬유의 상관관계
식물성 식사 비율 85:15의 건강 원칙
일상에서 실천할 수 있는 작은 건강 습관
건강은 멀리 있지 않습니다.
내 몸 안의 지혜를 깨우는 것, 그것이 무병장수의 첫걸음입니다.
정영희 | 건강 전도사 · 푸드컨설턴트
약에 의존하며 잦은 잔병치레로 힘들었던 시절,
몸이 보내는 작은 신호에 귀 기울이게 되면서
‘스스로 회복하는 힘’의 가치를 깨닫게 되었습니다.
그 이후 식탁을 바꾸고 생활습관을 조절하며
건강을 회복한 경험을 바탕으로,
이제는 다른 이의 변화도 응원하는 건강 전도사로 활동 중입니다.
푸드컨설턴트, 파이토쿠킹지도사, 식생활비만관리지도사 자격을 보유하고 있으며,
건강한 식사법, 생활 속 실천 팁, 식물성 식단 중심의 해독 프로그램 등
누구나 이해하고 바로 따라 할 수 있는 건강 정보를 전하고 있습니다.
"맛있게, 즐겁게, 건강하게!"
지속 가능한 건강 습관을 통해
누구나 자신만의 자가치유력을 되찾을 수 있도록 돕고 있습니다.
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